קורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה (צום לסירוגין)

נגישות

הפתרון למשקל ולבריאות שלכם יכול להיות

דווקא בתזמון האכילה,

ולא במה שאתם אוכלים!

אבל חשוב לעשות את זה נכון

כדי לקבל את כל היתרונות וללא החסרונות.

צפו: מה זה בכלל אכילה לסירוגין?

במה אכילה לסירוגין יכולה לעזור?

אלה תוצאות שמדווחים במחקרים בסיסיים וקליניים הרבים שנעשו על השיטה:

ירידה במשקל
ירידה בהתעסקות נפשית עם האוכל
שיפור רגישות לאינסולין ושיפור הסוכר
הפחתת כמות התרופות והאינסולין בסוכרתיים סוכרתיים
הפחתת דלקתיות – למשל במחלות אוטואימוניות, אלרגיות או באסטמה
הפחתת סיכון לסרטן (זו הסיבה שאני התחלתי עם זה)
שיפור קוגניטיבי (זיכרון, ריכוז)
שיפור באנרגיה וויטאליות
אנטי-אייג'ינג ואריכות חיים
הפחתת סיכון לסוכרת
שיפור לחץ דם

למי הקורס מתאים?

בקצרה: לכל מי שמעוניין לדעת יותר על אכילה וצום לסירוגין.

ובהרחבה:

* למי שמעוניין לרדת במשקל ולהתעסק פחות עם אוכל (מספיק עם הארוחות כל 3 שעות!!!)

* למי שרוצה לשפר את מצב הסוכר שלו ולהפחית את כמות תרופות הסוכרת

* למי שרוצה להוריד לחץ דם ולהפחית תרופות ללחץ דם

* למי שרוצה לשפר את מצב הכבד השומני והסינדרום המטאבולי

* לאנשים עסוקים במיוחד (כי אכילה לסירוגין משחררת המון זמן פנוי!)

* לכל מי שרוצה לנסות צום לסירוגין אך חושש מכך

* למי שמפחד מרעב אבל מתעניין בשיטה (כי בקורס יש עבודה פסיכולוגית משמעותית על כך)

* לדיאטנים, תזונאים, רופאים, מאמנים, נטורופתים ויועצי תזונה שמעוניינים להבין את הנושא כדי לתמוך בלקוחות שמבצעים את השיטה.

למי הקורס לא מתאים?

הקורס אינו מהווה ליווי אישי או טיפול,

אינו מהווה התוויה או המלצה לביצוע צום לסירוגין,

ואינו מהווה בשום צורה תחליף ליעוץ תזונתי או רפואי.

זהו קורס מידע בלבד להבנה מעמיקה של השיטה.

לכן כקורס מידע הוא מתאים לכולם.

יישום הידע הניתן בקורס ללא ליווי מקצועי הוא באחריות המשתמש בלבד.

יחד עם זאת יש אוכלוסיות מסויימות שעצם האכילה לסירוגין אינה מומלצת להן:

* נשים בהריון ונשים מניקות

* אנשים עד גיל 18

* אנשים עם הפרעת אכילה פעילה או בעבר (כגון אנורקסיה, בולימיה, התקפי אכילה)

יש להיוועץ ברופא/ה ותזונאי/ת לפני כל תחילת צום לסירוגין,

ובמיוחד במצבים הבאים:

* אנשים הנוטלים תרופות כלשהן (לרבות סוכרת ולחץ דם)

* אנשים החולים במחלות כרוניות

בסיום הקורס:

* תדעו מה כולל צום לסירוגין ומה הוא לא, ומה נחשב שובר צום ומה לא (הפתעה: קפה נחשב צום!)

* תשתחררו מפחדים וחוקים מזיקים שמפריעים לכם להרגיל את הגוף לצום לסירוגין (למשל: שרעב הוא מסוכן, שחייבים לאכול בבוקר ועוד...)

* תדעו איך לשלב את הצום עם כל סוג של תזונה למיקסום המטרות שלכם.

* תבינו את כל הפרוטוקולים השונים של הצום לסירוגין

* תדעו איזה פרוטוקול הכי מתאים למטרות שלכם ואיך ליישם אותו במקסימום תוצאות ומינימום טעויות

* תדעו איך להימנע מתופעות הלוואי ואנשים נתקלים בהם כשהם לא מכירים את השיטה לעומק

* תבינו מה הטעות הקלאסית שרוב האנשים עושים בצום לסירוגין ומונעת מהם הצלחה

* תבינו מה בדיוק עושים אם נתקעים במשקל

* תבינו איך בדיוק משלבים את הצום לסירוגין בחיים מבלי שיפריע

* תדעו איך אפשר לאכול לסירוגין גם בחופשות ושבתות מבלי לשבור את שגרת האכילה שלכם

מה אנשים אומרים על צום לסירוגין

(ציטוטים מקבוצת צום לסירוגין בהנהלתי כששאלתי מה מבחינתם החוויה של האכילה לסירוגין )

"זה הזוי, אבל אני לא מצליחה לסיים ארוחה מרוב שהתיאבון ירד לי. זה כמו ניתוח קיצור קיבה הדבר הזה".

"זה שאני מתעסקת עם פחות כלים לשטוף ויש לי יותר זמן לסיים את הדברים שלי - זה הבונוס הגדול מבחינתי. וזה שהסוכר בצום ירד לי, שחשבתי שכבר לא יקרה, זה בכלל התגשמות חלום!"